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健康饮食是保护血管，保护心脏的基础，健康饮食不外乎3增3减：增钾减钠，增粗粮减细粮，增不饱和脂肪减饱和脂肪和反式脂肪。一、增钾减钠减钠，其实就是减钠盐，就是我们平时一直科普的低盐饮食。平时我们吃的盐，主要成分就是90%以上的氯化钠（NaCl）。《中国居民膳食指南》建议我们每人每天...

尿酸高不能吃“羊肉”？医生：不想肾走“下坡路”，6物建议少碰 ...

多走路可以降低血脂吗？提醒：常吃这4种食物，或比走路效果好 ...

五、吃哪些食物能补充硒元素？1.海产品海产品是含硒最丰富的食物。虾、蟹、牡蛎、香海螺等硬壳类海产品以及大黄鱼、带鱼和鲈鱼等多种常见的鱼类都富含硒元素。平时可以这些海产品补充硒元素。2.动物肝脏动物肝脏也富含硒元素。猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝等都能起到补充硒元素的作用。此外动物肝脏也能...

三、哪些人需要补硒？克山病、大骨节病、心脑血管疾病、癌症等疾病经研究发现与缺硒有着密切的关系，这些患者应该重视补充硒元素。糖尿病、白内障、肠胃道疾病、肝炎等疾病患者合理补硒对病情的缓解大有益处。免疫力低下或者经常接触重金属等有害物质的人也应该适当地补硒增强抵抗力，降低外界对自己身...

二、缺硒会带来哪些影响？1．缺硒会导致各种癌症缺硒是致癌和促癌的因素。二十世纪末，美国某医学机构对上千名男性进行试验，实验结果使医学界大为震惊。这些男性按照专家的要求每天服用足量的硒。试验结果表明这些男性的前列腺癌发病率下降了63%，大肠癌的发病率下降了将近58%，其他癌症的发...

“硒是生命之火”，这是科学家曾经对硒做出的评价。与我们所熟知的碘一样，硒也是维持人类生命活动所必须的微量元素。虽然人体内所含硒的数量非常之少，但是它在维持人类生命健康的方面却有着至关重要的作用。有学者研究表明，硒是抵抗癌症、提高免疫力的必需元素，缺硒会导致癌症、心脑血管疾病、肾病...

早晨起来后喝一杯温水，堪比“喝细菌”，是真的吗？实验揭晓谜团现实生活中，很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，时间主要集中在早晨和睡觉前，不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第2天口腔还是干净的，然而事实并非如此。第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。虽然有些人在睡觉前已经刷...

红薯又称为地瓜、甘薯，富含人体多种人体所需营成分，据大数据统计：每500克红薯含有11.5克蛋白质、14.5克糖分、1克脂肪、100毫克磷元素、90毫克钙元素、2克铁元素、0.5毫克胡萝卜素，另外含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸成分。红薯有红心、黄心、白心和紫心，不同颜色的...

在早饭的时候很多人来不及吃早饭，而有的人经常早上吃一个鸡蛋，如果过多的吃一些鸡蛋，会不会也会引起疾病的发生呢？...

每天一个苹果的大好处，但请记住吃苹果的禁忌，吃苹果的最佳时间 ...

这5种“碱性食物”建议常吃，帮助防癌抗癌，或有利于身体健康...

1、蛋制品蛋制品是补充优质蛋白质和全体蛋白质以及维护各项激素水平和大脑逻辑思维能力最好的营养自补食品，蛋制品当中的优质制以及优质维生素是机体代谢活性和代谢器官所需要的代谢营养素。2、鲜奶市面上的鲜奶通常都会在鲜奶贩卖店或者超市，在冷藏柜或者冰箱里处于保鲜的一种奶制品，鲜奶的优点在...

1、多吃膳食纤维和谷类食品现在人们要么吃馒头，要么吃米饭，这属于精制谷物，谷物可以促进肠胃的蠕动和消化，膳食纤维含有丰富的维生素B，可以提高我们身体的免疫力，因此，在日常生活中，以粗粒和粗粒代替精粒对身体是有益的，它不仅可以降低患糖尿病的风险，还可以保护我们的胃和肠道。2、减少脂...

根据现代临床医学和科研人员的研究，人体对饮食的消化、吸收和运输主要依靠脾脏、肠胃的蠕动活动，补充丰富的维生素和营养素，可以保证脾脏、肠胃的正常运行形态和蠕动能力，为人体各种组织、器官和细胞提供营养和营养价值的维生素，维持正常的生理活动和生命体征。 ...

维生素B真的能降血压吗？那我们还吃降压药干什么，来听听医生给您官方解释，听完您就知道到底是真是假了。医生坦言：几块钱一瓶的维生素B2是高血压的“克星”！可惜知道的人太少了。一、维生素B2辅助降血压的研究1.维生素B2的发现。维生素B2最初的来源发现是牛奶，1879年维生素B2被人...