根据人体流失的营养素，摄入丰富的维生素和具有营养价值的蔬菜制品，可以帮助人体各组织器官实现有效的手术形式，垃圾食品的摄入或营养素供给不足，不仅会引起基础代谢率的严重紊乱，还会引起一系列临床疾病。

提醒：这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了

1、胃病

现在许多人的胃都不健康，主要是由于饮食不当，美食的诱惑太大了，人们想吃东西的时候不能闭嘴，吃得太多很容易，吃得太多会增加肠胃的负担，容易导致食物消化不良，根本无法更好地吸收营养。

这样，人体胃黏膜上的皮肤细胞就会受到损伤，如果不能及时处理，将自动修复，平均每2-3天维修一次，长期处于这种状态，容易使胃粘膜屏障难以修复，引起胃炎症。

2、神经衰弱

如果你长时间吃得太多，尤其是晚餐时一次吃了大量食物，血液会流入肠胃进行消化和蠕动，这不仅会减少周围器官的血液供应，还会压迫邻近器官。

因此，兴奋的“波”会随着神经传播到大脑皮层，失眠问题不仅会自行发现，而且会发展为神经衰弱，持续很长时间。

3、冠心病

平时总是吃得太多，这可能会影响人体健康，当你吃得太多时，患冠心病的几率会显著增加，冠心病的发生与冠状动脉狭窄和闭塞有关，局部血液循环受阻，许多人的心脏功能会下降。

冠心病的发生也与吃得过饱有关，长时间吃得太饱会导致热量摄入过多导致胆固醇水平升高，血管阻塞的可能性也会增加，因此，平时不能吃得太饱，以预防冠心病。

4、心脑血管疾病

大量的食物残渣残留在大肠内，被细菌分解，产生大量有毒有害物质，蛋白质被细菌分解后，会产生一种叫作“苯酚”的物质，这种物质通过肠壁进入人体血液，容易患心脑血管疾病。

晚餐吃太多肉不仅会增加胃肠道负担，还会使血压急剧升高，此外人们睡觉时，血流速度大大减慢，大量血脂会沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化。

5、老年痴呆

临床有效研究数据显示，35.7%~45.2%的阿尔茨海默病患者，在年轻人中有长期的饱腹感或不适当的饮食习惯，该病的主要病因是在肠胃蠕动活动期间，大脑提供的有氧物质和稀释的血液被传递到胃肠功能，是一种由脑神经细胞极度损伤引起的临床疾病。