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导语：高血脂这种疾病跟体内的胆固醇含量有关，如果体内的坏胆固醇含量较高，也就是低密度胆固醇过高，就会影响到血脂水平，诱发高血脂。高血脂是常见的代谢类疾病之一，因为并发症繁多，所以不仅治疗过程艰难，就连患者的日常生活都要受到限制，尤其是饮食。胆固醇水平升高，跟饮食结构变化有关...

想必大家都听说过“隔夜茶，毒过蛇”这句谚语，侧面反映了在我们的心目中今天早上泡好的茶，下午能喝。可是昨天晚上泡好的茶，隔了一夜却不能再喝了，这可以说是我们国人的默契。但是“隔夜茶”真的有这么毒吗？央视就为了检测“隔夜茶”的毒性专门做了一个试验。在我们的印象里，“隔夜茶”确...

免疫力是人体第一道屏障，医生：提升免疫力的小妙招，记得收藏导语：免疫力是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力。一个人免疫力的强弱，可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000至10000个白细胞属于正常，若小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。当免疫力下降的时候，人...

不能盲目吃维生素，提醒：这4种维生素过量服用，或会引起不适，维生素作为人体必不可缺乏的微量营养元素，也是维持生理功能运行的有机物质，参与人体生长循环、排毒代谢整体过程，不断提供机体各器官组织纤维所缺乏的能量。人体必需维生素伴随有外源性、微量性、调节性、特异性这4个特点，并不能通过...

最新2022中国居民膳食指南公布，浙江人的餐桌成为“东方健康膳食模式”钱江晚报·小时新闻记者张冰清 2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在北京举行，这是时隔6年的一次更新。膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（20...

购买食用油，要分清“深色”和“浅色”，颜色不同，差别却不小 “米吃得粗糙，油吃得精细”，生活就是柴米油盐酱醋茶，如果将人的一生暂且以70岁寿命计算，吃进去的食用油要高达一吨!而且人体30%是由油脂组成的，每天吃油不仅仅是为了炒菜，更因为身体需要油脂，那么选对食用油就很关键了。 ...

4种“碱性食物”建议经常吃，或会有利于身心健康有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。现在有网上传言说，...

早餐可分为3－5种食物。主食主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分...

营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下...

绿色餐饮绿色餐饮的概念一是警醒人们增强环境保护意识，控制、减少各种方式造成的污染和对环境的破坏，共同净化我们赖以生存的生活空间；二是提示人们注意节约日益稀少的各种资源，让有限的资源为人类创造尽可能多的产品和财富，发挥更大、更加久远的作用；三是告诫人们要用科学合理...

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温馨提示：你以为你买到的是保健品，实则是对身体危害较大的“垃圾”！意识的提高，越来越多的人意识到了养生保健的重要性，纷纷加入到各种养生行列中，用各种养生方式延年益寿，维持身体健康。#爱乐养生指南# 我国人民之所以如此热衷于养生，主要原因，还是因为癌症高发，截止目前为止，我国患癌...

这些蔬菜不“焯水”等于吃农药，焯水时要注意哪些？现在人们都常说无肉不欢。但是在餐桌上必不可少的是蔬菜，常吃蔬菜，会使脸色看起来更红润，蔬菜不仅可以解腻，还富含许多营养元素，对我们的身体有很大的好处。就像我们在平时做菜的时候，我们都知道很多蔬菜是可以只在在锅里面炒的，但是有一...

瓜子是一种普通的坚果食品，每个人都应该知道，其中，葵花籽深受许多人喜爱，在聊天、看电视和看电视剧的时候，你可以通过吃葵花籽来消磨时间，有人说，减肥的人不能吃瓜子，因为瓜子含有高热量，吃后会增加身体脂肪，这是真的吗？减肥期间可以吃瓜子吗？葵花籽是人们生活中最常见的瓜子，葵花籽不...

随着春暖花开，夏季的来临，越来越多的女性朋友们都纷纷开始脱去了厚重的外套，穿上了显示身材的衣服。同样一个经常出现的日程也被提了出来，那就是减肥。很多女性朋友为了能拥有小蛮腰，天鹅颈，直角肩等美好的身材，会选择各式各样的方法来进行减肥，以达到自己秀身材的目的。相信对于很多女性朋友们...

25岁以后,我们的身体就开始进入快速衰老期。尤其是皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这时,抗衰老也必须要重视了!如果能在日常生活中,轻轻松松地抗衰老,那岂不是很美妙的事情?下面是世界公认的10大抗衰老食物,25岁以后就要多吃,让你50岁看起来也只有25岁!　　1、豆腐——延...