25岁以后,我们的身体就开始进入快速衰老期。尤其是皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这时,抗衰老也必须要重视了! 

如果能在日常生活中,轻轻松松地抗衰老,那岂不是很美妙的事情?下面是世界公认的10大抗衰老食物,25岁以后就要多吃,让你50岁看起来也只有25岁! 

1、豆腐——延缓衰老 豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。 　　

　　2、洋葱——抗衰老　　洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。 洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。 

　3、圆白菜——保持年轻活力、帮助排毒  圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。 同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 

　　4、鱼肉——保护肌肤、缓解皱纹  鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。 

　　5、苹果——抗氧化、保护细胞  苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。 美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。 

　　6、橙子——清除有害自由基　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。 

　　7、胡萝卜——抗氧化、减缓细胞老化  胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。 

　　8、西兰花——抗衰老　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。 

　　9、冬瓜——滋润肌肤、抵抗皱纹  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。 经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 

　　10、西红柿——抗衰老、保护皮肤   多吃西红柿具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。 可以促进细胞的生长和再生,保持细胞正常代谢,有效防治色斑、皱纹、预防衰老。