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正确养生的四项基本原则“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分，但受时代的限制，传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么，该如何理解和运...

肥肉的功效与作用功效：补肾养血、滋阴润燥、美容养颜猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。肥肉的功效与作用补肾养血，滋阴润燥。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便...

健康饮食的重要性1、提供大量的热量健康的成年人每天要消耗2000～3000千卡热量。在活动量增加或生长发育期需要消耗更多的热量，如果不及时补足营养，会影响肌体对疾病的抵抗能力和生长发育。食物可以给人体提供大量的热量。每1克蛋白质产生热量4000卡;每1克脂肪产生热量9000卡;每...

秋季养⽣的重要性　　在五⾏学说中秋属⾦，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之⽓，易脱⽔，情绪也容易受压抑，因此，秋季养⽣应依据“万物秋收，肺⽓⾦旺”的特⾊。下⾯店铺给⼤家介绍秋季养⽣的重要性，希望对你有⽤!　　秋季养⽣的重要性及⽅法　　精神：情志调和　　秋季的精神调养在于培养乐观情绪...

秋季养生小常识与禁忌事项秋季的雨水很多，天气的变换也很快。在秋季为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，很多人还是会通过食补来养生的，那么秋季养究竟会有哪些小常识呢?　　秋季养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短...

“燕麦”吃多了会使血糖升高？医生：这3种常见燕麦，不推荐食用导语：顾大叔今年50岁了，人到中年，身体总是容易这样或那样的问题。顾大叔就被确诊为了糖尿病，经常口干舌燥，浑身乏力，令人非常难受。#爱乐养生指南#为了改善这些症状，顾大叔不仅经常去医院进行复诊和治疗，还会通过日常饮食来控...

“零糖”真的健康吗？《细胞》发现：肠道微生物受不了，你也没法好过想感受甜甜的味道，又不想摄入过多能量，这是许多爱吃又不敢吃的消费者的心理。折中来看，用甜味剂代替糖提供味觉是一种极具吸引力的方式。也正因为如此，市面上已经涌现出越来越多的代糖产品，有些也会标注着“0糖”，种类从饮料到...

食品安全丨芝麻酱钙含量=10倍牛奶？真的！但不建议这样补钙芝麻酱是我们餐桌上常见的食材，网传芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍，这是真的吗？芝麻酱里含钙量到底是多少？想要补钙是不是吃芝麻酱就可以了？01芝麻酱里含钙量到底是多少？100克芝麻酱中含有1170毫克的钙，钙含量要高于我们通常...

酱油几乎是家家户户都备有的一种调味料，中国人的饮食离不开酱油，早在周朝，贵为天子的饮食就少不了酱油。很多菜肴都要用一点酱油。而酱油由于消耗量大，也演变出了不同的种类，老抽、生抽、味极鲜，花样繁多，让人目不暇接。那么酱油吃多了是不是对人体有坏处呢？酿造酱油的生产是以大豆或者豆粕等植...

人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿准则随着年龄的不断增长，健康已经成为人生当中最重要的事情，有健康身体才能够抵御各种疾病的到来。衰老是大自然当中的规律，是每个人无法逃脱的事情。尤其是过了60岁，更应该让自己过得顺心如意，才能够让身体健康平时我们也一直强调健...

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？“水是生命之源”，根据研究调查显示人体中有70%都是水分。而且研究表明，机体可以在20天不进食只进水的情况下保持基本的生命体征。但是如果机体3到7天内没有饮水，就极有可能因为脱水严重威胁生命安全。很多人都知道，早晨不吃早餐可能会影响身体健康。这是...

经常喝小米粥，到底是会升高血糖，还是能降低血糖？现今社会，经济水平飞速提升，衣不蔽体、食不果腹时代早已远去，人们衣食住行均得到有效保证，部分群体开始将生活重心从“吃饱”转向“吃好”，高热量食物首当其冲。长时间热量超标，必然导致代谢异常情况发生，“三高”疾病不请自来，尤其是高血糖...

关于饭店的香料知识你知道多少呢？有哪些用不到也要知道的知识呢？香料大概分成六类，增香料，麻辣料，去臭味料，中合料，提色料，滋补养生料。下面详解它的名字和用途。1:增香料便是去异提鲜，八角花椒麻椒是常见的，味道芬芳无需多讲，茴香味道芬芳，和八角类似用以卤汁或是锅魁中应用，桂丁都是常...

医生：早上是养肝“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养肝护肝来自肝脏的一段自我阐述：“我不想继续为主人排毒了，主人总是喜欢吸烟喝酒、吃油炸食品、熬夜、我现在已经没有力气工作了，如果继续如此发展，总有一天主人会失去我”。肝不好，会有“1臭、2黄、3多”，你若没有，肝还不错【1臭】口臭很多...

你以为是在养生，其实越养越伤身！养生别走极端，在养生这件事上，一定要遵循科学。否则你以为是在养生，其实越养越伤身！以下这些就是典型案例——1. 五谷杂粮好，结果全部都换成粗杂粮正解：粗细搭配才是最好据中国日报网2018年报道，60多岁的刘女士，最近肚子总感觉胀，很是难受。就诊时，...

　　秋季养生小常识　　1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺　　立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作...