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牛肉想要炖得好吃？牢记3个小技巧，牛肉熟得快，软烂鲜香不塞牙牛肉是咱们日常生活中最常吃的肉类之一，虽然价格比猪肉贵一些，但是它的营养价值远高于猪肉、鸡肉等一般食材，是典型的高蛋白低脂肪食物，也是老少皆宜的一种优质食材。在家庭生活中，牛肉最常见的做法就是炖着吃了，不过很多人炖好的牛...
建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这5样，低脂饱腹又健康老话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨！而对于不少中老年人来说，早餐最常吃的就是馒头和稀饭！这两种食物，一种属于精细且高糖食物，一种属于半流食的食物！看似就是家常便饭，其实不适合中老年人常吃！因为，馒头的主要成分是淀...
多走路可以降血脂吗？医生：多吃4种食物，或比走路效果好高血脂没有明显的症状可以叫做血脂异常，血脂是血中的脂质，包括四个兄弟，有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。高脂血症可以是总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高。由于血浆中脂质以脂蛋白的形式存在，血...
蔬菜界的“天然叶酸”，或能护血管、防中风，预防老年痴呆蔬菜，是我们日常生活中不能缺少的食物之一，它在膳食营养结构中占着重要地位，蔬菜以多样的色彩和丰富的营养装点着我们的饮食空间，使我们既能品尝到各种美味，又获得丰富营养，是健康大厦的绿色守护者。营养价值高的蔬菜有很多，比如番茄、菠...
用番茄维持心血管健康？科学家：靠谱！水溶性番茄浓缩物值得重视番茄炒蛋、番茄牛腩、茄汁大虾……番茄是很多国人几天不吃就会想念的“国民蔬菜”。但番茄的定位可不仅仅是“美味的食物”，英国科研证实，番茄的纯天然提取物——水溶性番茄浓缩物，还可以对抗血小板凝聚，帮助人们减少心血管疾病的发生...
社会节奏越来越繁忙，很多人开始注重养生，年轻人硬生生把自己活成了老年人，并不是说这样的状态不好，只是有一些时候大家不了解健康的标准，就会导致不知道怎么样才算是健康。甚至有的人在家里胡乱进补，不管是什么东西对身体好就随便补一点，补身体其实相当有讲究，要持之以恒，不能是那种三天打鱼两...
光吃菜不吃米饭，30天后，身体发生了什么变化？现在有很多人都喜欢减肥，虽然有时候自己不太胖，并且也是属于标准的身材，但是就想让自己变得更瘦，所以经常通过各种方式来减肥。减肥并不是那么容易的，长期坚持错误的饮食习惯，很容易给身体带来一些疾病，还可能会加速衰老。有些人想减肥，就通过只...
菜苦是啥原因呢？生菜的营养价值，或许你还不知道，来了解下生菜属于十字花科蔬菜，含有丰富的维生素，微量元素，碳水化合物，无论生吃还是熟吃都有很好的营养，经常吃生菜还可以帮助身体增加蛋白质和脂肪，也有助于消化和吸收，让肠胃更好。因为生产对于生长环境的要求不是很高，一年四季我们都可以看...
酒后头孢”和“头孢后酒”，有何不同？经过医学科普，相信很多人都知道酒和头孢不能用，但是有的人不知道是喝酒喝懵了，还是胆子比较大，居然在饮酒后吃了十几粒头孢，而且还拒绝治疗，到底是咋回事呢？不是说会发生酒精反应的吗？为啥这个人没事呢？一起来看看！头孢配酒，说走就走？男子1斤白酒+1...
我国超千万人患痛风，“祸根”是豆制品？这3种食物才是嘌呤大户一、为什么我国痛风患者越来越多？2021年发布的《中国高尿酸血症及痛风趋势白皮书》数据显示，我国有高达1.77亿人患有高尿酸血症，其中有超过1466万人患有痛风。痛风已经排在糖尿病之后，成为第二大代谢类疾病。为什么越来越...
为什么经常吃红烧肉的人，普遍都健康长寿？说出来让你惊讶！“江苏年纪最大的老人今年115岁，其长寿秘方是三餐都要吃红烧肉”、“北京市40名百岁老人，有30人特别喜欢吃红烧肉，几乎每天都吃”、“日本调查发现，90%以上的长寿老人爱吃炖烂的肥猪肉，却没有一个得高血压、冠心病、肥胖症和动...
天天吃面条，对健康来说是好是坏？医生：吃面条时要注意3点面条是一种用谷物或豆类的粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、凉拌而成的食品。面条这种面食这类食物还是比较容易吸收消化功能的，倒是不...
益生菌，能养肾？研究发现，补充益生菌能保护肾脏，怎么补？一般人在听到细菌之后，想到的恐怕都是病痛、有害等等词汇。这是因为我们生活中大多数人患病，都是由这些看不见的生物引起的。但是事实上细菌并非我们想象中那样一无是处，我们的健康也离不开细菌的努力。在我们的肠道中就存在很多的细菌菌群...
近年来，很多人都将燕麦视为降压、降脂的佳品。因此，它出现在了更多家庭的饭桌上。同时，对于大部分人来说，燕麦一般都会被我们当作营养早餐食用，因为其不仅冲泡方便，而且还对身体有很多的好处。但你知道吗？食用燕麦其实有很多的讲究，吃对了可以获得不少好处，但吃错了就会像王大爷那样适得...
2022居民膳食指南公布，限盐标准再“升级”，每天吃多少克合适？ “民以食为天”，关于日常饮食怎么吃，中国人的观念发生过3次较大的变动。在改革开放之前，曾有一段时间人们根本没办法吃饱肚子。当时人们追求的，无非是吃饱肚子，吃的肥肥胖胖的，最好顿顿都有肉才好。但是在改革开放之后，人们...
新2022中国居民膳食指南公布，浙江人的餐桌成为“东方健康膳食模式”钱江晚报·小时新闻记者 张冰清 2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在北京举行，这是时隔6年的一次更新。膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019...
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