社会节奏越来越繁忙，很多人开始注重养生，年轻人硬生生把自己活成了老年人，并不是说这样的状态不好，只是有一些时候大家不了解健康的标准，就会导致不知道怎么样才算是健康。甚至有的人在家里胡乱进补，不管是什么东西对身体好就随便补一点，补身体其实相当有讲究，要持之以恒，不能是那种三天打鱼两天晒网的类型。养生就像是玩游戏，需要给自己携带一些装备，更需要一些技巧，这样你才能够上更高的台阶，或许你会从电视当中看到一些养生的方法进行尝试，这些方法可能并不适合你，而且这样的方法很难有什么结果。

从中医的角度来说人分为 9 种体质，每个人的体质都不一样。各有偏颇，对于一些易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的人就容易感冒疲劳，如果你是特禀质体质就容易过敏，如果是湿性体质的人就容易长痘。想要达到更好的调理效果，就得要了解自己的体质类型和生理状态，这也算是读懂自己的身体，从而达到提前预防掌握健康的主动权。

别瞎补了！给你一张全的体质食疗单，帮你掌握健康的主动权