这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，不妨加入饮食清单，肝是是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏是负担着新陈代谢的重要的器官，是人体最大的一个消化腺体，你每天吃进去的各种食物以及药物的代谢肝脏都是要参与的，因此，肝脏也是容易受到损伤的主要器官，人们在日常生活中的饮食不健康，作息不规律，熬夜，过量的饮酒，抽烟或是接触肝病病毒都会使得肝脏受到损伤，久而久之便会演变成肝病，危害到人们的肝脏健康。

肝脏器官一旦损伤，身体出现哪些异常？

代谢异常：如若损害过大肝脏无法代偿，代谢功能会受损，糖代谢失调致血脂含量变化、固醇类合成功能降低，导致肝脏内脂肪含量升高，诱发脂肪肝！

消化功能异常：肝脏损害时肝脏参与消化时功能受损。易致食欲减退、恶心呕吐、肝功能异常等。

脸色会发黑：当肝脏受损的时候会让铁的代谢没办法进行，会让肝脏内部的铁进入到血液，多余的铁元素会跟随血液循环流向身体各处，当流向脸部的时候，会出现脸色发黑的情况。维生素缺乏：身体缺乏维生素大多数是因为肝脏受损导致，如果在补充维生素之后，仍然没有改善的现象，别忽视，最好去医院检查肝功能。

皮肤变黄：肝脏受伤之后，代谢功能异常，身体身体会出现黄疸，如果出现黄疸就会发现自己的皮肤发黄，所以要警惕当自己的皮肤出现发黄的现象时要及时进行肝功能检查。

脾气暴躁：肝火旺盛的时候就容易让自己的脾气变得比较暴躁，所以要注意突然发现自己总爱发脾气并且情绪不稳定的时候要注意检查肝功能。其他症状：严重时可能出现白蛋白合成障碍，出现全身水肿、腹水等不适，另外肝脏病变之后会影响凝血问题，导致凝血因子合成障碍致凝血功能异常。

这几种食物被称为“强肝王”？提醒：45岁以后，请加入饮食清单

木瓜

想要维护肝功能，不妨多吃木瓜。木瓜有很好的养肝作用，除此之外，还可以增加肝脏的抗病能力，木瓜之所以对肝脏有益，是由于在木瓜中含有大量的维生素c以及多种氨基酸等成分，这些营养物质，不仅能够满足机体所需，同时还能够有效的增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜。

猪肝

老一辈人常说，吃啥补啥，当肝脏不好的时候，就要多吃点猪肝，能够对养肝有好处。猪肝属于动物内脏一类的食物，其中含有丰富的铁元素和磷元素，是维持人体造血功能必不可少的一样物质。猪肝中含有的蛋白质和其他微量元素，能够起到清肝明目的效果，适量的吃猪肝可以保护肝脏健康。

西兰花

西兰花中富含较多的胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成分，被称为“蔬菜皇后”。西兰花是一种比较有营养的食物，它含有人体需要的营养物质，中含有维生素C成分比西红柿、辣椒还要丰富，所以多吃西兰花能够为我们的身体补充维生素C。西兰花中含有丰富的硫葡萄糖甙，这个物质对我们的身体有很大的好处，长期食用能够大大降低胃癌、乳腺癌、直肠癌、肝癌的患病几率。

胡萝卜

胡萝卜是公认的“养肝冠军”，胡萝卜中含有多种对身体有益的营养成分。胡萝卜的维生素A可以阻止或抑制肝脏癌细胞的增生，保护肝脏，使肝脏正常组织恢复功能，丰富的纤维素可以促进胃肠蠕动，促进体内的有毒物质的排泄，胡萝卜素和其他营养元素同时还能强化肝功能，加速肝脏代谢解毒的能力，减轻肝脏的负担。

红枣

“每天七颗枣，容颜不会老”适当地吃红枣对你的身体有很多好处。红枣除了美容养颜之外，对养肝护肝也有帮助红枣含有大量的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素a、维生素b2、维生素c以及钙、钾、铁、镁、磷等微量元素。对于肝病患者的营养供给很有好处，红枣还能强化人体单核吞噬细胞的吞噬功能，使人体的免疫力大大提高，肝脏的功能也就随之加强。

由于气温回升，正是一年中最热的时节，而人的五脏都属肝，所以养肝护肝不妨多吃这几种食物。