尿酸高，不能吃“猪肉”吗？降尿酸：多吃2菜，常饮3茶

     现代人的衣食住行与30年前相比发生了翻天覆地的改变，手里有钱之后饮食和生活方式上不懂的节制，从而被各种各样的疾病找上门来，除了常见的三高之外，还出现了第4高，那就是高尿酸血症，大多数人对高尿酸血症不太了解，今天今天就带大家对高尿酸血症进行一个深度的探索。

高尿酸血症与高血糖、高血压、高血脂一样都属于机体代谢类疾病，平时不注重对尿酸进行调控很容易诱发严重的并发症，痛风就是高尿酸血症的一个典型症状，对身体造成一定的影响，肾脏以及其他器官遭到牵连，因此在日常生活中除了对血糖、血压、血脂进行管理之外也要注重对尿酸的调控，只有这样才能帮助中老年人远离代谢类疾病的困扰，维持健康的身体。

01身体出现3个异常表现，可能是尿酸超出水平线了，别大意

1、排尿困难

当人体内尿酸水平持续升高身体肯定会出现一系列的异常症状，如果在排尿过程中总是出现尿液无法正常排泄的情况，很难排出膀胱内的尿液，或许意味着尿酸水平已经很高了，因为尿酸水平升高后会对人的肾脏造成伤害，大量的尿酸盐沉积在肾脏部位堆积，可能会有发生肾结石后，尿路梗阻的表现。

患者排除尿液时会感到十分费力，还会伴随着少尿、无尿的情况，这些都是尿酸过高引发的不良症状，留意到这种信号后应该高度重视起来，及时去医院检查治疗，尿如果尿酸已经超标还需要趁早就医用药治疗。

2、关节骨骼疼痛

生活中需要注意饮食的合理性，养成良好的饮食习惯，这样对尿酸水平降低大有帮助，如果总是感觉关节骨骼有疼痛的情况，多半与尿酸过高有关，有可能是已经出现了痛风，尿酸水平升高后过度的尿酸盐不断的在关节腔内沉积，对于关节骨骼会造成明显的刺激，可能会导致某种疼痛情况的出现。

3、排尿有疼痛感

尿酸水平过高后排尿过程中会出现会阴部疼痛的情况，可能是尿酸水平持续升高所带来的影响，因为尿酸水平持续升高可能会导致肾脏内出现结石，肾脏部位的结石体积逐渐增大，对周围的神经器官组织造成压迫，可能会出现疼痛感。

在排尿的过程中膀胱不断收缩导致局部压迫，局部压力增大产生明显的疼痛感，如果总是出现这样的感觉，那么最好去医院检查，通过合理的治疗控制好尿酸水平，才能防止高尿酸给身体带来严重的影响。

02尿酸高，不能吃“猪肉”吗？

猪肉是我们生活中常见的肉类食物，不管是红烧还是炒菜都非常美味，价格亲民，因此备受人们的喜爱，但是对于高尿酸患者以及尿酸水平偏高的人来说是不友好的，这两种人不能多吃猪肉，当然这也不代表着一点都不能吃，可以少量吃。

高尿酸的出现是由于嘌呤代谢障碍引起的代谢类疾病，猪肉中的嘌呤物质含量较高，一次性大量摄入会导致嘌呤物质摄入超标，在人体内分解之后形成尿酸盐结晶在关节处沉积诱发痛风，体内尿酸水平过高还有可能导致肾脏功能病变，影响健康，因此在平时尽量少吃猪肉，或许可以稳定尿酸水平，对身体健康大有帮助。

03降尿酸：多吃2菜，常饮3茶

多吃这2菜：

1、海带

海带可以说是降尿酸的佳品，是生活中常见的海产品，其中嘌呤含量非常低，而且海带仍含有丰富的钾元素以及膳食纤维，能够加快体内尿酸的排泄，海带中含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、钙、铁、磷等元素，这些物质都有利于降低尿酸水平，预防痛风的出现。

2、苦瓜

苦瓜是夏季常见的时令蔬菜，含有丰富的维生素以及膳食纤维，属于低嘌呤绿色蔬菜，在夏季常吃可以起到防暑祛火的效果，同时尿酸水平偏高的人食用有利于帮助稳定尿酸水平，改善因尿酸水平升高引起的各种身体不适症状。

多喝这3茶：

1、玉米须茶

玉米全身都是宝，玉米须具有“药食同源”的特色，在中医药上是一种常见的中药材，玉米在没有经过精细处理之前外皮上包裹着着一层黄黄的玉米须。如今城市菜市场出卖的玉米一般会带有玉米须，因为有有些注重养生老年人会专门去购买玉米须泡水喝，就是这么一个不起眼的东西泡茶喝有非常好的养生作用，对于尿酸水平过高可以起到显著调节作用。

2、蒲公英茶

每年春夏之际，田间地头总会长出一片一片的蒲公英，虽然非常十分常见，但是营养价值非常高，特别是对于高尿酸患者而言，日常生活中常喝蒲公英泡水的话可以起到清热解毒的效果，还能够促进体内尿酸的排出，帮助降低尿酸水平，预防代谢类疾病的出现，更有利于维持身体健康。

3、菊苣茶

高尿酸血症患者可以在日常生活中坚持喝一些菊苣茶，含有丰富的维生素以及微量元素，能够促进尿酸的排出，加速垃圾毒素的排泄，要想维持机体内部环境稳定，预防痛风的出现，呵护肾脏健康，可以在平时常喝些。

04还可以通过这几个方法来稳定尿酸水平

1、控制饮食，红白肉可以吃一点，或水煮下再吃，海鲜每周吃点三文鱼、鳗鱼等含有不饱和脂肪和欧米茄3等类能抵消嘌呤损害的，豆腐、豆浆、菠菜、茼蒿、蘑菇等植物性饮食正常进行，别暴饮暴食即可；

2、注意适当锻炼，保持心率在最大心率的75%以内，有氧运动可避免体内自升尿酸和排酸困难；

3、早睡早起，注意调节工作和生活中的心情，作息及心理非常重要。

保持体内尿酸稳定，才能够帮助减轻对于各项器官的伤害，也可以预防各种慢性疾病的问题产生，更有利于身体健康。大家还有什么好的办法预预防尿酸水平升高呢？不妨在下方留言分享，让更多的人受益。