当人的年龄逐渐增高，身体每个器官随之出现衰老，容易出现一系列的疾病，比如高血脂问题，因为年龄不断增长，血液以及血管逐渐失去年轻时的状态，容易出现动脉硬化以及血栓等情况发生。

3种食物容易升高血脂，尽量少吃，不要给血管增压

1、酒类饮品

身体血脂不断上升，提醒大家不要经常喝酒，尽量把酒戒掉，因为酒精含有的乙醇，会使肝脏细胞受到损伤，而且会使身体的甘油三酯甚至胆固醇有所升高，使身体血脂升高，就算平时因为工作原因不得不喝酒，也需要控制饮酒的数量，不要喝得大醉。

2、高糖的食物

各种甜品深受大家的喜欢，很多的老年人群比较喜欢吃甜食，这些美味的食物当中含有的糖分很高，经常吃会使身体脂肪超标，糖分在身体难以代谢，会逐渐被转化成甘油三酯，使血脂出现飙升。

3、胆固醇含量丰富的食物

胆固醇升高是因为血脂所引起，一定要及时控制胆固醇的摄入量，身体胆固醇上升，血液浓稠度会受到影响，使血脂不断的上升，所以平时尽量不要吃动物的内脏以及动物奶油等食物。

4、血脂"清道夫"不是木耳，这种食物多吃或能清理血管

清除血管垃圾毒需要吃些木耳，木耳含有较多的膳食纤维比糖分更高，对于身体胆固醇可以很好的分解，大家在吃木耳的时候需要浸泡，长时间浸泡会出现很多的毒素，以及细菌，对身体产生不利的影响。

1）小米粥

大家知道，小米粥能够有养胃的效果，其实小米粥的好处远不止于此，小米含有氨基酸物质，热量不高，可以做到既补充营养物质也能够填饱肚子，所以对高血脂患者十分有效，加上小米的含糖量较低，经常食用小米也不会使身体发胖，适合血脂高的人群食用，能够帮助达到减肥的效果。

2）胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素有很好抗氧化目的，可以维持血管的弹力，使血管粘稠度降低，其次胡萝卜含有生物钾，进入血液中分解血液的油脂，溶解堆积血管壁上的胆固醇。

3）平时生活中如何有效预防脑梗，坚持做好2件事

——注意健康的饮食

很多的中老年人群，平时的饮食非常不健康，经常性吃些油腻的食物，这些食物对中年人身体有很大的伤害，想要避免脑梗发生，需要注意饮食清淡，少吃油腻食物，能够防止脑梗出现。

——重视水果和蔬菜的重要性

如果想要避免脑梗出现，一定要减少垃圾食物摄入，比如蔬菜水果或者花生米，很多人比较喜欢吃高蛋白类的物质，高蛋白不仅仅营养价值高，而且对身体有帮助。