吃水果也有门道？老中医点评各种水果的不同功效，建议收藏

夏天是比较炎热的季节，同时也是各种水果上市的时候，有各种新鲜的水果供大家选择，比如，西瓜，水蜜桃，西红柿等，对于喜欢吃水果的人而言，终于可以一饱口福了。水果里面的蛋白质和脂肪含量均不超过1%，是很好的低脂食物，水果里面含有的矿物质可以帮助我们身体维持电解质平衡。而新鲜水果中富含维生素C、胡萝卜素以及少量的维生素B1、维生素B2等，充足维生素C可以起一个抗衰老、预防动脉粥硬化、强抵抗力、辅助治疗贫血、促进钙吸收等的作用。

营养免疫学权威专家觉得，吃水果是有讲究的，每一种水果的营养食用价值和功效与作用不尽相同，今天医生为大家点评各种水果的不同功效，接下来一起去了解一下。

吃水果也有门道？老中医点评各种水果的不同功效，建议收藏

中国居民膳食宝塔建议成人每日水果的摄入量为200-350克，每天坚持吃水果具有促进排便、美容养颜、预防心血管疾病，以及提高机体抗病能力的好处，注意每日食用水果也需适量，否则可能带来不良后果，如发胖、胃肠道损害等等。

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