提醒为了降血脂除了肉，这3种蔬菜也要少吃

现如今这生活条件越来越好，但是这种三高慢性疾病人数也越来越多，像高血脂血症就是由于脂肪代谢的一种表现，属于一种代谢性疾病。体内的脂质沉淀在局部组织，可以形成黄色瘤，患者可以表现出眼周围可见的黄色，橘黄色或棕红色的皮肤局部性隆起，对美观会有一定的影响。脂质如果在血管内皮沉淀，则会引起动脉粥样硬化患者炎忌，比较轻发生早发性的心脑血管疾病，甚至脑梗塞，我自己的血脂一直比较偏高，没有受到很好的管理，就会诱发一系列的并发症。中国科学院院士陈可冀长期从事内科临床医学研究。他擅长心血管病和老年病。他曾两次在中国医学科学院心血管病研究所学习心脏病学。

陈可冀在血管研究和调查方面有50多年的经验，对高血脂症状有自己独特的见解和认识

1963年，在陈可冀的倡议下，心血管研究室研究了在63岁以上、素食史达14—72年僧尼的高血压、动脉硬化性心脏病、血脂水平和中医证候特征，并与同年龄的进行了比较。

结果表明，长期严格的素食主义和饮食不平衡会导致内源性脂质代谢紊乱。虽然身体可能并不肥胖，但心血管疾病的发病率并没有下降。

提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃

辣椒

辣椒是家家户户常备的一种调味品，每一个年龄段的人群也特别的喜爱他，因为有了他的加入，才能够提高人的食欲。

辣椒当中含有很多的辣椒素，并不适合所有人食用，当你大量食用之后，可能会出现胃黏膜表皮持续亏损的情况，稳让个人的胃液分泌，出现腹胀，腹痛，腹泻，恶心呕吐等症状。

南瓜

南瓜属于一种非常有营养的食物，它里面含有大量的水分，维生素C，膳食纤维等等。记得注意的是它里面含有的葡萄糖麦芽糖成分是比较偏高的，属于高糖类的蔬菜，不适合用于高血脂，高血压，高血糖等慢性代谢性疾病患者。因为这种糖分会在体内长时间的滞留影响本身的血液循环，增加血液的黏稠程度，从而阻碍个人的病情恢复。

茴香

家家户户都会用茴香来包饺子或包包子做馅饼等等，它里面的营养物质也非常的多，但同时它属于一种高钠蔬菜。每100克茴香当中大约含有100毫克的钠离子，对于高血脂患者来说，经常食用就会导致自己的血脂代谢异常，从而导致血脂上升。如果你已经患上高血脂的话，也不要过于激动，也不要过于紧张，只要听从医生的医嘱，注意休息，合理膳食就能够很好控制自身的血脂水平。

血脂高的症状表现

1、视力下降：血脂高造成眼动脉狭窄，引起视神经等缺血、缺氧，患者可出现视力下降。

2、耳鸣：高血脂引起细小的内耳血管狭窄，导致供血障碍，出现耳鸣。

3、胸痛：血脂长期升高并在血管内皮沉积下来，造成冠状动脉粥样硬化，最终导致心绞痛等疾病。

4、头晕：脑动脉硬化狭窄导致大脑长期缺血缺氧，可引起头晕不适。

如何控制血糖？

科学用药

对大部分糖尿病患者来说，终身服用降糖药或注射胰岛素，一定要按照医生的用量，不可以擅自更改

平时一定要做好平时的血糖监测，根据血糖监测结果调整用药的方案，这一定是在医生的基础之下再进行调改药方。

合理安排饮食

建议大家在平时一定要科学的饮食，也要做到荤素相互搭配，粗细搭配等等原则，有时可以拥有各种杂豆薯类和谷类为主，每天应吃500克左右的蔬菜，其深色的蔬菜应该在一半以上。

像这种深颜色蔬菜，他们的升糖指数是比较偏低的，还能够给人带来一定的饱腹感，延长食物的吸收，帮助控制自己的血糖。

运动降脂

像患有糖尿病的患者，在平时一定要进行一定的运动，因为运动只能够加快体内血液的循环，从而使血液流通越来越快，新陈代谢速度快，还能够消耗体内大量的脂肪，而帮助你降血脂。