常吃洋葱有4个益处，是紫皮好还是白皮好？原来大不同

心脑血管病是由于人体体内心脏的肺循环和脑循环出现病变，它是一种综合性疾病。当血供循环中任何血管出现闭塞、夹层、狭窄等状况时，均会引起一系列的疾病，因此要在平时生活中就加以预防，不要等到发病时才开始重视，追悔莫及。

这类疾病多数是由于长时间饮食习惯问题而导致，不良的饮食习惯，加上没有合理的进行运动，就会导致人体体内的脂类物质逐渐累积增多，随着年龄增长，身体健康机能下降，就非常容易生病。洋葱能够有效预防缓解，常吃洋葱有4个益处，那么是紫皮好还是白皮好呢？

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洋葱的功效作用

众所周知，洋葱中含丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。很多人喜欢在做菜的过程中用它给菜品提鲜，是一种居家必备的蔬菜，那么你知道洋葱都有哪些功效作用吗？常吃洋葱都有哪些好处呢？

洋葱性温味辛，是很多人都爱吃的蔬菜，营养物质丰富，功效齐全，吃法多样，它不仅可以刺激胃酸分泌，增进食欲，还可以帮助人体杀菌和预防季节性感冒。洋葱中还含有一种具有抗氧化作用的微量元素硒，能够有效抑制人体内的致癌物活性，阻止癌细胞扩散。首先，洋葱能够强身健体，增加人体新陈代谢的能力。它所给人带来的感觉和味觉都是辛辣的，在吃洋葱的过程中，就和吃灯笼椒一样，会辣的人直冒汗，汗液的排放会促进人体的新陈代谢，将体内的废气通过汗液排除，从而增强人体机制，使身体更加健康强壮。

不仅如此，洋葱还可以预防季节性感冒。每当换季时候，稍有不慎，就容易感染风寒，可以生吃洋葱进行预防，这是由于洋葱中含有较强的杀菌功能，它可以有效的杀灭类似白喉杆菌等侵犯人体的可恶病毒，洋葱的辛辣刺激性强，能够有效的帮助人体发散风寒。

其次，洋葱具有开胃的功效。这是因为洋葱中富含葱蒜辣素，这种元素可以产生浓郁的香味，从而让人闻到就会感觉辣眼睛，这种特殊的气味能够刺激我们人体体内的胃酸分泌，促进胃肠蠕动、帮助内部降火，起到开胃的作用，多吃洋葱对于食欲不振的人群来说疗效甚好。

洋葱之中不含脂肪，对于减肥人士来说，也是一个非常不错的蔬菜。在洋葱中，含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，这使得洋葱不仅营养美味，还能够促进胃部消化，清理肠道，帮助减肥爱美人士更快更健康的瘦下来。

第三，洋葱可以提高男性的性功能，改善阳痿、早泄、勃起不举的情况。如果在日常生活中，男性有尿频、尿急、尿等待、淋漓不尽的情况，可以多吃洋葱，可以通过洋葱改善前列腺的功能，增加前列腺液的分泌，从而保护前列腺维持人体健康状态。

最后，洋葱可以防癌、抗衰老、保护心脑血管，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素A的食物，同时洋葱能够促进人体体内摄入的钠盐的排泄，这样能够使得血压下降，对于患有高血压、高血脂、心脑血管的病人来说，经常食用洋葱具有重要的保健作用。不仅如此，洋葱还能够帮助细胞更好的利用核糖，供给人体脑细胞热能，起到提神的作用。在感到困倦时，可以吃一口生洋葱，辛辣的味道迅速刺激舌头，传递给大脑，和风油精一样有着非常好的效果，对于职场人和学生来说都十分实用。

02紫皮洋葱与白皮洋葱

在我们的生活中，逛菜市场时候会发现摊贩上的洋葱共有两种，一种是紫皮洋葱，一种是白皮洋葱，从色泽来看，似乎白皮洋葱更吸引人的眼球，那么这两种洋葱究竟有什么区别呢？他们的功效作用是否都一样呢？究竟哪一个营养价值更高呢？

白皮洋葱与紫皮洋葱的肉质不同，在品尝时的口感不一样，给人带来的感觉是不同的。紫皮洋葱肉质是红色的，味道与白色洋葱相比更为辛辣，所以在日常生活中，很少有人会直接啃食，而是多用于炒菜中，提高菜的鲜味。

相反，白皮洋葱的肉质呈现白色或者微黄色，口感比较柔嫩的，辛辣味道更为温和，即使直接生吃也不会难以接受，在白色洋葱中，它的水分与糖份含量比较高，所以在食用过程中会品尝出一种甜丝丝的味道，白洋葱既可以用来炒菜，也可以用来生吃。紫皮洋葱和白皮洋葱在营养价值上有很大的区别，与白色洋葱相比，紫皮洋葱中的微量元素钾、蛋白质、膳食纤维、花青素以及叶酸这些物质的含量非常高，对于人体预防癌症起着举足轻重的作用，除此以外，还能更好的保护心脑血管，延年益寿。

03总结

白皮洋葱中的胡萝卜素和维生素C等营养成分的含量要比紫皮洋葱高，可以起到美容养颜、保护眼睛的作用，深受女孩子的喜爱。对于熬夜的加班族来说，多吃洋葱，可以疏通血管，避免血管堵塞，保护身体健康。

由于紫皮洋葱的营养价值更高，所以紫皮洋葱的市场价格通常要高于白皮洋葱，在日常生活中，很多人更愿意买白皮洋，经济实惠还美味，它虽然营