榴莲是一种非常受欢迎的水果，尤其是现在榴莲大量上市，榴莲更是被称为“水果之王”，由此可见，其营养不容小觑。每100克榴莲中含有维生素B1约0.33mg，维生素C31mg，钾510mg，食物纤维2.1克。榴莲尤其适合体质虚弱，以及爱美的女性食用。经常吃榴莲，能够给身体带来诸多好处，但是并非所有人都适合吃，希望您能根据自身情况选择适合自己的饮食方式。

女人常吃榴莲，好处或“不约而至”！

1，滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。

2，活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃，增强你的体质。

3，通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

4，增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

5，防治高血压

榴莲果中含有丰富的维生素含量，其中维生素A、维生素B和维生素C都比较较高。很多的科学研究证明，维生素A是我们人体必需而且非常重要的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及对抗感染的生理功能。

榴莲果中还含有我们人体必需的矿质等多种元素。榴莲果中钾和钙的含量也是特别高的。钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，非常有助于人体预防疾病和治疗高血压。榴莲对于人体养生价值值得肯定，但是以下这几类人最好不要凑热闹，否则很可能会带来身体病变，后果得不偿失。

医生提醒：这8类人别凑热闹

1、热性体质的人

榴莲属热燥之物，榴莲若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状，因此热性体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会对病情没有好处。

2、喝酒的人

榴莲含有硫的化合物，能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。饮酒之后，正是因为人体分泌了乙醛脱氢酶，酒精才能被消化，进而排出体外。可是榴莲却抑制了这种酶的产生，吃完榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

3、心脑血管患者

由于榴莲的热量比较高，并且营养价值丰富，脂肪含量比较多。会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

4、肥胖者

体胖的患者也不宜多吃榴莲，榴莲含有的热量及糖分较高。尤其是正在减肥期间的人吃榴莲之后更容易影响到减肥效果，也会让你的体重直线飙升，身材越来越胖，引发多种慢性疾病。5、糖尿病、感冒

含热量及糖分较高，每500克就含有500千卡的热量，所以感冒时、高血压、糖尿病患者都不宜食用，更不能与酒同时食用。

6、肾病、心脏病

肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。 如果滞留量过多，也会增加身体代谢负担，甚至会引发病变，后果不堪设想。

7、皮肤病、咽喉病

此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

8、肿瘤患者

含有天然荷尔蒙，蛋白质，脂肪和锌，高营养，属热性，易上火发胖，有妇科肿瘤，前列腺问题，腺体疾病和炎症的人不能吃榴莲。

如何挑选榴莲呢？

①看颜

未成熟的榴莲，颜色为绿色、青绿色，从表面上看起来就比较的青涩，这样的榴莲不要挑选，购买榴莲时最好是挑选颜色发黄的，这样的榴莲成熟度会更高一些。

②看外形

未成熟的榴莲，整体看起来比较的尖锐，不是很柔化，而成熟度高的榴莲，外形偏圆，每一个每一个鼓包凸出得要更多，里面的果肉也更饱满，在挑选榴莲时，选择更圆满的会好过整体尖锐度高的。

③摇一摇

榴莲还未成熟时，果肉和果壳紧密相连，而成熟的榴莲，果肉在内部会和果壳剥离，举起来摇一摇，会感到里面的果肉在晃动，这样的榴莲一般是成熟的好榴莲，在挑选榴莲的时候可以小幅度的进行摇晃，感受果肉的状态。

④闻气味

还未成熟的榴莲，不会散发任何味道，而成熟的榴莲，会散发出让人闻之流口水的榴莲香味的，但是注意，如果闻起来有酒味，那就说明熟过头了，口感和味道都会变得差些，在挑选榴莲的时候要注意这点。

⑤用手按压

成熟度高的榴莲，果皮较硬，而成熟度较高的榴莲，在挑选的时候用手往下按榴莲的皮，有弹性，这样的榴莲皮薄且快熟了；另外，还可以用两手指在榴莲的刺往内挤一下，如果手感有弹性，两棵刺能往里靠的话，说明榴莲也快熟了。