维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，了解一下，分享+收藏

人体是一个统一的整体，各系统相互协调，使各项生命活动正常进行。各系统在神经调节和激素调节下，协调完成各项生命活动，而且机体的正常运转离不开微量元素/维生素/水分/蛋白质等多种营养物质的参与。人体需要每天摄入足够的营养成分，才能维持正常运转，尤其是维生素，对于维持生命的正常发育和生命活动有着重要的意义。

      维生素是人类维持正常生理功能而必须从食物中获取的一种微量有机物质，它的种类很多，包括维生素A B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、维生素D、维生素P，维持机体正常发育不可缺少的化合物。在体内起到催化作用，主要促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和降解，从而稳定代谢。维生素为低分子有机化合物，它们无法在体内合成，只能从外界食物中获取。维生素对身体有着重要的意义，如果身体出现不适感，可能与缺乏维生素又关！

维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，

       总结：人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害，在日常饮食中应注意膳食的合理搭配，保证摄入足够的维生素来维持机体的正常代谢。