餐后不良习惯一：餐后立即吃水果。有些人想吃一些水果来帮助消化后进食。这实际上是错误的，因为餐后，我们的胃里充满了食物。这时，吃一些水果会刺激我们的肠子。引起消化不良等症状。
餐后不良习惯二：餐后立即喝茶。吃茶需要一个小时，想喝茶。由于茶富含大量单宁，餐后立即饮茶可能会使茶中的单宁与蛋白质和食物中的其他物质发生反应，形成一些沉淀。物质，这些沉淀物质不易被人体吸收，从长远来看会对健康产生不利影响。
餐后不良习惯三：立即吸烟。俗话说“餐后一支烟，快活似神仙”，这实际上是一个错误的陈述。我们的胃会加速肠蠕动，以便在进食后消化食物。此时，身体和血液循环加速。如果你吸烟，它会导致身体吸收更多有毒物质的香烟。因此，为了您和您的家人的健康，吸烟者和朋友应该迅速戒掉这个坏习惯。
餐后的坏习惯四：餐后喝大量的水。每个人一般认为吃完和喝一些水来帮助消化后，事实并非如此。餐后多喝水会影响胃液，这不仅对消化不利，还会导致消化不良。此外，在餐后喝大量的水会增加我们的胃负担并引起一些肠胃问题。