肠癌的出现和吃有关吗？

病从口入，有时候我们身体就可以出现各种各样的疾病和我们的饮食是有很大关系的，如果饮食不健康就容易诱发各种身体疾病的出现，还会影响寿命。

有些癌症和自己的饮食是有很大关系的，如果我们可以远离那些错误的饮食习惯，一定程度上就可以减少癌症的发生。

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柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法是这三种

以前的时候人们都以为我国有些疾病的死亡率比较高，是因为我们平常吃太多的糖份或者是油导致的。《柳叶刀》曾经发表了一项研究，对于195个国家的饮食习惯做了相应的调查，主要是通过饮食习惯，看这些死亡率疾病的发生率，等做了相关的调查。在2017年，全世界大约有1,100万人的死亡和不良的隐私习惯有一定的关系，而中国因为不良习惯问题导致的死亡人数位列榜首。

通过对多项不健康饮食的分析发现，死亡率最高的前三名是高钠饮食，全谷物的摄入过少，水果摄入少。通过相关的调查研究数据显示，现在我国人均食盐的摄入量大约在8克以上，超过了以前的推荐量。而研究报告指出全谷物的最佳摄入量应该是125克，而我国的人均全谷物摄入量只有30克左右。推荐水果的摄入量为二百五十克，但是现在我国人均水果的摄入量只为80克。盐量超标，全谷物食物和水果输入不足的习惯应该改正.

02致死率前三的吃法，怎样改？

1、减少高盐饮食

《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入的食盐含量不应该超过6克，但是很多人在生活中都喜欢一些重口味的食物，所以放入的盐份也是非常高的。为了减少致死的诱因，平常就应该控制盐分的摄入，不要摄入太多的食盐，防止给身体带来不利影响。

2、增加全谷物摄入

膳食指南中提出建议每个人每天摄入的谷物应该在200~300克左右，而全谷物需要达到50~150克，因为全谷物食物的营养成分是比较高的。但是现在很多人吃饭的时候都是吃的一些是精致食物，所以要增加一些全谷物的食物，比如燕麦，黑米，玉米等，这样既可以吸收充足的营养，也利于自己的身体健康。

3、增加水果摄入

相信很多人都听说过这样的说法，一天一苹果，医生不上门，除了苹果之外，很多水果含有的营养都是非常丰富的，比如多酚类物质，膳食纤维维生素等，如果可以多吃水果，就可以减少脑血管疾病的发生几率。一定程度上可以起到预防肥胖和癌症发生的作用，我们每天食用的水果应该保持在200~350克，这样才可以满足身体需要对身体带来很大好处。

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肠癌的出现和吃有关吗？

导致癌症出现的因素是有非常多的，遗传因素，环境因素，还有饮食等各方面的因素都有一定的关系，当所有的因素共作用的时候，就会导致癌症的出现。经过相关的研究证实，有些癌症确实是吃出来的，让我们一起来了解一下。

1、肠癌

根据相关的数据统计，如果每天吃的加工肉摄入量达到140克，每增加50克就会增加患肠癌的风险，大约17%，而红肉如果摄入每增加100克也会增加患肠癌的风险，大约为18%。

所以平常如果吃的肉类过多，就会增加患肠癌的风险，建议每个人平常要注意荤素搭配，合理膳食。

2、食道癌

食道癌的发生和平常喝酒或者吃一些太烫的饮食有一定的关系，会对食道带来很大的刺激，导致食道黏膜受到损伤，如果不能及时修复就容易引发食道癌，所以平常要尽量少吃太烫的食物，也要少喝酒。

3、鼻咽癌

在所有的癌症中，鼻咽癌发生的几率不是很高，但是出现鼻咽癌和平常喜欢吃一些腌制的食物有一定的关系，因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐介入人体后会转化为亚硝胺，诱发癌症出现。

4、肝癌

肝脏是人体的排毒器官，如果平常喝酒太多，经常饮酒或者吃了一些没变的食物，都容易导致肝癌的出现，那你平常应该注意少喝酒或者是戒酒，应该接种乙肝疫苗，而且平常应该注意不要吃霉变的食物。

5、胃癌

在生活中很多人对于食物和美食都是非常喜欢的，平常喜欢吃一些烧烤烟熏的食物或者腌制的食物，但是这些食物虽然吃起来没味，但是容易增加患胃癌的风险。